Lavorare con consapevolezza

3. Una cosa alla volta :: introduzione

Hai troppe cose da fare? Beh, il multitasking è un invenzione per farci lavorare di più.

Solo i computer fanno multitasking veramente, noi umani per fare tutto per bene dobbiamo fare una cosa alla volta.

Lo sapete vero che il nostro cervello non è fatto per fare più di una cosa contemporaneamente? Possiamo avere l'impressione di star facendo più cose insieme, invece ne stiamo facendo solo tante interrompendole continuamente, come se avessimo il singhiozzo.

In questa lezione non ci saranno tecniche per gestire il vostro lavoro, ma vi allenerete a dedicare la vostra attenzione esclusivamente ad una cosa alla volta per qualche minuto. Vi assicuro che sarà veramente interessante, e potrete applicare questa capacità a qualsiasi tecnica di produttività o organizzazione.

Imparerete a creare ed entrare nel flusso che la nostra mente sfrutta per essere centrata su un'azione. Dall'inizio alla fine, senza interrompersi. Una volta usciti dal flusso si può cambiare azione, creare un altro flusso e così via.

Se impariamo a riconoscere ed utilizzare questi momenti siamo estremamente produttivi e ci sentiamo anche molto bene, perché creiamo dei piccoli nuclei di tempo in cui ci realizziamo pienamente.

Lavorare con consapevolezza: lezione 3 - Una cosa alla volta

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Video di introduzione all'unità

2. Le tue risorse :: stretching dei meridiani Legno (Unità precedente)
(Unità successiva) 3. Una cosa alla volta :: anapana
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Curriculum del corso

Docente
Monja Da Riva
Ruolo : Docente
  • Sito web : http://www.perlavitachescegli.it
  • Esperienze : Per EST mi occupo di insegnare tecniche di meditazione e consapevolezza corporea e coordino il percorso didattico
  • Specializzato in : Shiatsu, self shiatsu, meditazione Vipassana, visualizzazioni e meditazioni guidate
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